Programa Definición Gym · 12 Semanas
Programa Definición Gym · 12 Semanas
Baja grasa sin perder el músculo que te costó ganar. En el gym o en casa.
En 12 semanas vas a definir con un sistema completo: entrenamiento de fuerza, cardio bien dosificado y una alimentación que puedes sostener. El mismo método que uso con mis asesorados.
Qué incluye
- 4 rutinas para elegir: 3, 4, 5 o 6 días por semana, desde principiante hasta avanzado
- Versión casa: reemplazos para cada ejercicio con mancuernas y bandas, o solo con peso corporal, más cardio en casa
- 3 fases de 4 semanas con superseries para más gasto y densidad
- Plan de cardio por fase: pasos diarios, cardio suave e intervalos
- Biblioteca de técnica de 30 ejercicios: claves y errores comunes
- Guía de alimentación para definir con comidas chilenas, trucos para el hambre y lista de compras
- Planilla de seguimiento de peso, pasos y medidas
- Bonus: 10% de descuento exclusivo en FITSOULS
Para quién es
Para quien quiere marcarse y bajar grasa con un plan claro, sin dietas extremas, entrenando en el gimnasio o en casa.
Precio de lanzamiento. Incluye todas las actualizaciones futuras del programa sin costo adicional.
Preguntas frecuentes
¿Cómo lo recibo? Al instante en tu correo después del pago, en formato PDF.
¿Puedo hacerlo en casa? Sí. Incluye una versión con mancuernas y bandas, y otra solo con peso corporal.
¿Voy a perder músculo? El programa está diseñado para mantener tu fuerza mientras bajas grasa, que es la clave para conservar el músculo.
¿Necesito suplementos? No. Son opcionales.
Creado por Jason Lorca, personal trainer certificado con 5 años de experiencia.
Cómo funciona
De la compra al primer entrenamiento en minutos
- 01
Compras
Pago único y seguro. Sin suscripciones.
- 02
Lo recibes al instante
Te llega el PDF a tu correo, listo para descargar en el celular o el computador.
- 03
Entrenas con un plan
Eliges tu rutina de 3 a 6 días y sigues la progresión semana a semana.
Creado por
Jason Lorca
Personal trainer certificado con más de 5 años de experiencia. Este programa es el sistema que uso con mis asesorados, ordenado para que lo sigas por tu cuenta, en el gym o en tu casa.
Preguntas frecuentes
Antes de comprar
¿Cómo recibo el programa?
Al instante. Después del pago te llega un correo con el enlace para descargar el PDF. También puedes descargarlo desde la página de confirmación del pedido.
¿Puedo hacerlo en casa?
Sí. Cada ejercicio tiene un reemplazo con mancuernas y bandas, y otro solo con peso corporal.
¿Sirve si nunca he entrenado?
Sí. La rutina de 3 días está pensada para principiantes y la técnica de cada ejercicio viene explicada paso a paso.
¿Qué programa me conviene?
Si quieres ganar músculo, empieza con Masa Muscular. Si quieres bajar grasa y marcarte, Definición. Si quieres el ciclo completo, el Pack de 24 semanas: primero construyes músculo y después lo defines, y pagas menos que comprándolos por separado.
¿Necesito suplementos?
No. Son opcionales. El programa funciona con comida normal.
¿Es un pago único?
Sí. Pagas una vez y el programa es tuyo, incluidas las actualizaciones futuras sin costo adicional.
¿Y si tengo un problema con mi compra?
Escríbeme a soportejlfitness@gmail.com o por Instagram a @jasonfitness.pt y lo resolvemos.